نصائح جيدة خلال شهر رمضان للتغلب على العطش والجوع في رمضان
شرب الماء بعد الافطار على فترات متقطعة
الثمر أول مانبدأ به قبل الصلاة ليستطيع الجسم تعويض السكريات التي فقدها خلال اليوم
تجنب الأغذية التي بها نسبة كبيرة من الملح والتوابل حتى لا نشعر بالعطش خلال اليوم
تجنب المقليات ويفضل طهي الطعام بطريقة صحية
وجبة السحور ضرورية لأنها تزود الجسم بالطاقة اللازمة لاستكمال اليوم
المشي بعد تناول الافطار ليتمكن الجسم من الهضم على الأقل 30 دقيقة
تجنب أكل كمية كبيرة من الطعام خلال رمضان لأن الجسم لا يستفيد وبالتالي نشعر بالجوع في اليوم التالي
