طرق التغلب على حرارة الجو و تفادي الاصابة بضربات الشمس

167

طرق سهلة لتفادي الاصابة بضربات الشمس وذلك في ظل الارتفاع الشديد لدرجات الحرارة

يقول دكتور اخصائي في امراض الجلد : من المضاعفات المحتملة لضربة الشمس هي الصدمة، وتشمل علامات الصدمة ضغط الدم المنخفض، زرقة الشفاه والأظافر ، برودة الجلد، والإغماء، لافتا إلى أنه في حال التأخر في علاج ضربة الشمس يزداد الأمر خطورة فقد يتسبب في الوفاة . لذلك هناك نصائح لتجنب الإصابة بضربة الشمس هي
تغطية الرأس عند العمل تحت أشعة الشمس المباشرة
احرص على ارتداء ملابس خفيفة و بألوان باردة
ضع واقي شمس قبل الخروج والتعرض لأشعتها
شرب كميات كافية من الماء تتجاوز اللترين يوميا
يمكنك عمل عصير العنب المفيد لمقاومة الحرارة كما قد يفيدك شرب عصير الليمون
تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس قدر الإمكان
اللجوء للراحة عند الشعور بالتعب والإعياء أثناء العمل تحت الشمس
توخى الحذر عند تناول أي من الأدوية التي تؤثر في قدرة الجسم في الحفاظ على رطوبته و التخلص من الحرارة
عدم ترك أي شخص و خصوصا الأطفال أو كبار السن في سيارة مغلقة لفترة طويلة في الطقس الحار، فهو سبب شائع مرتبط بوقوع وفيات