فوائد شرب الماء قبل النوم

213

يحتاج الجسم لشرب كميات كبيرة من الماء حتى تعمل وظائفه بشكل سليم، وذلك لأن الجسم يفقد كمية كبيرة من الماء خلال اليوم وخلال فترة النوم حيث يفقده من خلال التعرق أو التنفس أو التبول، وأفضل وقت لشرب الماء قبل ساعتين من النوم لمنع كثرة التبول والحرمان من النوم.

وفي هذا المقال قررنا التطرق للحديث عن فوائد شرب الماء قبل النوم بالتفصيل والتي تتمثل فيما يلي:

•شرب الماء قبل النوم يحسن القدرة المزاجية حيث أن نقص مستوى الماء في جسم الإنسان يؤدي إلى عدم الشعور بالراحة والإحساس بالتوتر والقلق.

•كما أنه يحافظ على توازن الجسم وتوازن العناصر الغذائية، والفيتامينات والمعادن المتواجدة داخل الجسم بالاضافة الى الحفاظ على موازنة مستويات الطاقة، وتحافظ على الهرمونات والمفاصل.

•شرب الماء قبل النوم يساعد أيضا على التخلص من السموم، حيث أنه يخلص الجسم من السموم ويعمل على تحفيز الدورة الدموية، كما أنه يساعد على تخفيف تشنجات المعدة، وتخفيف الألم وتنظيف الجلد، وتهدئة الأعصاب.

•شرب الماء البارد قبل النوم يعمل على حرق السعرات الحرارية، وبالتالي يساعد في تخفيف الوزن.

•كما أن من فوائد شرب الماء قبل النوم المحافظة على رطوبة الجسم والمحافظة على رونق الشعر والبشرة.