منظمة الصحة العالمية … تجنب السمنة في رمضان مع الحفاظ على صحتك

224

حددت منظمة الصحة العالمية الترتيب الأمثل لتناول وجبة الإفطار المتكاملة خلال شهر رمضان المبارك، لتجنب حدوث مشاكل صحية، ونصحت بتقسيمها إلى 3 وجبات

هل تعلم: ⬅️الإفراط في الطعام يسبب الحرقة والشعور بعدم الارتياح
⬅️تناول الطعام ببطء وبكميات مناسبة لاحتياجاتك يحافظ على صحتك ويجعلك تستمتع بوجبتك
⬅️تناول وجبة إفطار صحية متوازنة يعوض مستويات الطاقة لديك
#رمضان_كريم
#رمضان_صحي

لتجنب السمنة في رمضان مع الحفاظ على صحتك: ⬅️تناول الخضروات والحبوب الكاملة لتزود جسمك بالفيتامينات والطاقة🥦🥒🍑🍉🥗
⬅️تجنب الأطعمة المقلية أو المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو السكر🍔🍟🍤
⬅️تناول الأسماك، اللحوم الخالية من الدهون والدجاج بدون جلد 🍖🥩
#رمضان_صحي